导语:关于喝酒这一问题,每个人的看法不一样,有的人觉得喝酒伤肝,有些人认为喝酒对身体有好处,喝酒究竟对身体是好是坏?不妨来了解一下。
《中国居民膳食指南》中指出可以限制饮酒,那么这句话是不是表示我们可以每天适量的喝一些酒?有些中老年人养成了每天晚上喝二两白酒的习惯,时间长了以后会对身体有什么影响呢?
根据相关研究表明,每天喝二两白酒,患中风的概率比不喝酒的人要提高15%左右,喝酒的量越多患病的概率也会随之增高。虽然每天晚上喝二两白酒并不多,但是酒精在人体内长时间堆积,积少成多。
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晚上是肝脏排毒的黄金时期,摄入过多的酒精会加重肝脏的解毒代谢负担,降低睡眠质量,时间长了以后会给肝脏带来不可逆的伤害,患酒精肝、肝硬化风险性提高。
要想维持身体健康,减轻对肝脏带来的伤害,尽量远离酒精,二两酒也不喝,提高睡眠质量。
尿结石患者
啤酒大多是由多种谷物酿造而成,其中含有钙质、草酸等成分,此外还含有核苷酸和嘌呤核苷酸物质,以上这几种物质相互作用,导致体内尿酸值提高,从而诱发尿结石,所以尿结石患者在平时尽量不要喝酒。
肠胃病患者
患有肠胃病的人尽量不要喝酒,酒精对胃黏膜的刺激性较极强,进入人体之后会伤害肠胃,导致胃病恶化,严重的情况下会导致胃穿孔、胃出血,所以肠胃病患者最好远离酒精,做到滴酒不沾。
酒后不要喝浓茶、咖啡
酒精进入人体之后需要消耗大量的水分来分解酒精,为了防止身体缺水,酒后不要喝大量的浓茶咖啡。咖啡因和茶碱溶液促使心率加快,浓茶加快肠胃对酒精的吸收,从而不利于肝脏健康。
很多人在喝酒后会感觉口渴,这个时候可以选择开水,但是要尽量避免喝汽水等饮料,因为汽水会促进酒精的吸收,加大对肝脏的刺激。
喝完酒之后不要立马洗澡
有些人喝了酒之后感觉头晕目眩,出了一身汗,然后想要洗个热水澡,或者喝完酒之后和一群酒肉朋友去蒸桑拿。体内的热气长时间不散,血管快速扩张,洗冷水澡就会受到冷水的刺激,血管快速收缩导致破裂。
喝完酒之后不要用电热毯睡觉
长时间大量饮酒,人体体温调节功能失去平衡,热量散失过多,体温下降很容易四肢发冷。喝完酒之后应该做好保暖措施,但是千万不要在冬天喝完酒睡电热毯。
患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人,喝完酒之后血管快速扩张,心率加快,这时候体温快速升高了,会诱发心梗、心绞痛等疾病。
从上我们可以看出,酒后,是有很多注意事项的,为了健康着想,希望大家一定要记住,在喝酒后,要尽量避免上述这些行为,以免给身体健康带来严重的后果。那么,酒后应该如何缓解不适呢?下面我们一起来接着往下看吧。
1、喝酒之后如果感觉到胃烧心、头晕目眩,那么可以适量的吃一些甜度比较高的水果,或者是吃一块奶油蛋糕,可以帮助排出体内的乙醇,从而达到醒酒的目的。
2、喝完酒之后可以喝一些清淡的小米粥,帮助体补水,促进血液循环,帮助排出血液内的酒精,降低酒精含量,小米粥中含有丰富的B族维生素,可以为人体补充营养,在胃部建立一层保护膜,减轻酒精对肠胃造成的刺激。
3、喝完酒之后可以喝几杯蜂蜜水,蜂蜜中含有的果糖能够促进小肠对酒精的吸收分解,从而减轻酒后头疼头晕的症状。喝完酒之后喝蜂蜜有安神助眠的作用,第2天醒来之后不会有头疼的问题。
总结:虽然有很多办法可以缓解酒后不适,但是喝酒带来的伤害是这些方法不能挽回的,所以为了自身健康,建议大家还是少喝酒,这才是最根本的保护身体健康的方法。
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